法國好用母嬰產品＋保養品（持續更新）

結果就這樣不小心當上媽媽了，在異鄉生產過程也實在奇特，有機會再好好來跟大家說說。今天這篇其實是自己給自己做一個筆記，你們也知道，一孕傻三年，用到好用的東西我趕緊寫下來，免得下次要再買的時候熊熊給他忘記。



1. Zyma 維他命D3

基本上應該是在法國出生的寶寶必備品。
出生第一天醫院直接就發一罐，每天都要給寶寶吃的高劑量維他命Ｄ3。往後每次產後寶寶回診檢查，醫生都問有沒有乖乖吃，要一路給寶寶吃到18個月唷。

別看這一小罐，我家都懷疑我寶寶猛長是不是基本就靠它和寶乖亞啊？

畢竟我小小隻，體質又超級差生下來的寶寶也不大2900，但她根本後面猛長好嗎？
每次回診量那個成長率都是75-90%那區間的.......恩恩恩，神啊！


使用方法：
一罐大概吃一個月
一天四滴，法國醫生建議從出生就開始用到18個月

2. 寶乖亞益生菌   滴劑 5ml  最新包裝

好，先來直接看我之前寫的，當初也是因為要幫幾個媽媽朋友們買，才好好來研究一下。是說，看了資料覺得，實在不得了，也就從此變成寶乖亞迷！

「超人氣寶乖亞BioGaia益生菌是全球最熱門，專門給嬰幼兒的保健食品之一，小兒科醫生首選。剛出生的寶寶因為腸道功能不全，時常有腸胃不適的反應。

此款益生箘，內含羅伊氏乳酸桿菌（L.Reuteri），孕婦從懷孕時期就可以開始使用一直到產後餵食給寶寶。長期食用可減少小孩過敏原和乳糖不耐症，提高免疫系統功能，降低感染，過敏等機率，。可以被添加到食品、飲料或用湯匙服用，不影響哺乳、不改變食物味道，因此非常適合嬰幼兒，從小幫寶寶養好箘才是最好的保健方式。

滴劑是首個以滴劑形式出現的益生菌產品，對嬰兒安全，每天只要５滴，就可以提供每日所需的１億個活性羅伊氏乳酸桿菌。」

我個人的使用心得是，我的天啊，也太好用了吧！！！！！我女兒還真的一出生開始就給我腸絞痛和便秘（8-13天才大一次便），每晚哭得那是我都心碎快跳樓了，好險身為寶乖亞迷媽媽我早就在待產包放一罐了，直接第一天開始就給她用。大概兩到三週之後就明顯改善（介紹寫腸胃養菌的時間差不多三週到一個月），再次請寶乖亞收下我的膝蓋（跪拜）！

使用方法：每日五滴

同樣成人款的益生菌錠，也是我每天必吃的，孕期便秘嚴重的時候，吃了成人版的寶乖亞，是一度明顯好很多唷！

3. ProRhinel 鼻涕稀釋噴霧

我家女兒剛好兩個多月得時候感冒鼻賽，每天都睡不好，法國這邊的醫生也只會叫我們用食鹽水洗鼻子，完全不給吃藥。還要我們一天洗好幾次，但是我家寶寶真的超級討厭被洗鼻子啊，每次洗鼻子都哭到斷氣，簡直跟打仗一樣。後來看網路有媽媽推薦這款鼻涕稀釋的噴霧，噴下去之後就會慢慢流出來，我們只要擦掉就好，方便很多，簡直救星！！

4. Mitysol 屁屁膏

這款是法國屁屁膏的明星產品，聽說德國那款也蠻好用但剛好醫院推薦了這款，所以我就還沒試用過。女兒出生到現在了就用這個和Mustela那款。從來沒有紅過屁股喔，偶而夾縫有紅的時候也很快就好了！真心推推～～







5. Pierre Fabre 皮膚萬用霜

這款是從寶寶到大人都可以用的，只要皮膚乾燥或是脫皮什麼的 真是～～～他媽的 好用ＸＤＤ

因為成分很單純甘油凡士林和石蠟，所以藥師很推薦給寶寶和媽媽用的。我產後有一段時間皮膚突然變得很乾燥，會脫皮，也是一起用這條， 兩三天脫皮就好，一週回復水嫩狀態！再加上哺乳時期真的很多保養品盡量不要使用，所以超級適合哺乳媽媽使用！推推推推推推推！比外面什麼一堆貴森森乳液好用多了！真正的「母嬰」產品啊！一條兩人用！

這條不含色素不含香料，長期保濕、止癢、改善皮膚乾燥、不阻塞毛孔。適合﹕所有人、乾性、敏感泛紅及易出濕疹肌膚，可用於面部及身體。

用了之後覺得也太神，就查了一下，原來這家公司正是雅漾的母公司啊啊啊啊！果然母公司就是低調，完全沒在打廣告的！






6. LEA NATURE JONZAC 溫泉水保濕有機面膜

這款我是被藥劑師大推薦買來試試看的。

先說，我的膚質是會長痘痘但是兩頰又很乾的混和性＋酒糟肌，實在非常麻煩，平常很多產品都不能使用，需要補水但是很多成分用下去又會造成酒糟紅腫，乾癢和敏感，這款是我可以用而且用一次脫皮就明顯改善的產品。一週也就用個一次，很省很划算！而且有機有機，孕婦和哺乳期使用都沒在怕的 :D

7. URIAGE 玫瑰舒緩修護霜

這款同樣是給酒糟肌的大推薦。也是我的法國皮膚科醫生開給我的。這款我們可以直接查到很多中文資料，台灣那邊好像已經蠻紅了？中文品牌名是：優麗雅。總之是給泛紅，敏感，酒糟肌使用的溫和保濕乳液，讚讚讚！




Voilà，今天先記錄到這裡，有些正在使用的產品或是需要比較的，過陣子再寫上來 :D

法國超強保健品推薦！

法國的保健食品，整體來說就如同法國女人一樣走質感路線，保持優雅而不張狂。除了歐盟高標規定外，法國相關食品及藥品更是以嚴格的法規控管其高品質，加上領先世界創新的法國藥妝實驗室，使得保健食品成為世界級的安全以及最低污染或最低副作用，質感整個把美澳及其他國甩了好幾條街啊！畢竟好原材料難尋，因此產量不高，所以法國的保健食品一向都是好東西就留給法國人的概念啦。

旅居法國多年，對於藥品和保健品的質量等級，簡直了有沒有！秉持著只推薦高大上的好東西，以下的每一個產品，是我跑遍各家藥局和藥劑師討論，回家研讀各家牌子的不同成分，再比對法國人的評價，最後加上部分親身經歷，或部分親友已證實巨好用的產品，才拿出來推薦啊！只賣高端高端，愛心100%，好用到沒朋友啦！

推薦一：

Nature attitude 玻尿酸膠原蛋白膠囊 60錠

先說這個品牌，實在是愛心愛心愛心！
純天然提煉，法國高規格，少數人才知道的保健食品，巴黎才買得到，外省還沒戲！

這個產品是皮膚美容的爆款，全球唯一一款 玻尿酸和膠原蛋白一起補！外加大量維他命，其他產品比起來簡直弱爆有沒有！牛爾老師也強力推薦！

這款是玻尿酸、膠原蛋白和維他命還有硒多合一的口服品，提煉小分子玻尿酸能夠迅速達到真皮層被人體吸收，顯而易見的是皮膚受益，且疲勞感消退。不同於市面上很多大分子的玻尿酸無法被人體吸收。

本產品還含有法國布列塔尼大區的天然深海膠原蛋白，可以強化皮膚組織並補充已流失的膠原蛋白，不僅能使肌膚重現光彩緊致，還能強化骨骼，同時結合礦物元素硒來達到減緩衰老的速度平衡自由基生成，除了這些稀有成分，維他命CEA的添加能夠讓膠原蛋白和玻尿酸有更好的吸收來提亮膚色使肌膚重現光彩。

簡單來說就是美容保健同時提高免疫力。滋潤你的肌膚，恢復光澤彈性緊致，延緩皮膚衰老，長期吃可以比同齡人年輕好多啊！萬年回購的朝聖品啦！

使用方法：建議每天一至兩粒，飯後服用，兩粒效果更佳。

推薦二：

Biocyte 玻尿酸   一盒三個月份量，90錠

這款在台灣知名度已經很高，我就不特別另外說明了。

也是一個易被吸收的玻尿酸錠。不過一般來說，應該要搭配他家的膠原蛋白一起吃才有更好的功效，還要另外再補充維他命，所以對於我這個懶惰鬼來講，還是更推薦第一個產品來說。

但是這個品牌比較大眾化，大家都很熟悉，凍齡保健食品中的明星品，好評論多，效果也很不錯，看個人需求囉！

使用方法，每日一錠，請搭配餐食用可增加吸收能力。

推薦三： 

Arkopharma 骨膠原蛋白  葡萄糖胺  120錠

法國第一大非處方製藥公司Arkopharma 的明星產品，中老年人的救星，骨膠原膠囊可以修復關節 促進軟骨再生，消除關節疼痛，緩解骨質疏鬆。此產品也特別添加軟骨素成分，幫助維持軟骨健康，促進關節液生成，而爪鈎草成分可以抗炎、抗陣痛。這款實在很推，孝敬父母的首選啊！！

適合人群:

1.老年人群，減少因關節炎，骨質酥鬆，帶來的關節疼痛。 

2.補鈣不佳者，經常性補鈣，但是吸收不佳，需要搭配葡萄糖胺者

3.辦公人員，經常熬夜加班引起的骨痛，腰椎勞損

4.關節不適，天氣變化前和變化中，引發的關節不適、膝蓋彎曲疼

5.關節有聲族。關節運動時吱吱作響。疼痛僵硬。關節腫痛者。

使用方法 ：藥劑師建議連續服用3個月，每天3粒，隨餐進食；待症狀緩解後，可減少至每天2粒。

推薦四：

Arkopharma 月見草膠囊
（月見草琉璃苣含維他命Ｅ膠囊）200錠 

女性調節內分泌朝聖款。先說一下，千萬不要把她跟其他普通單一的月見草相比喔！歐盟及法國法規的高規格再度把別國產品甩個幾條街！

Perles de Peau 其實是Arkopharma的一個美容類輔食系列，中文直譯的話就是「肌膚的珍珠」。

長痘，長斑，長胖，心情莫名煩躁很多常常是因為內分泌的關係，而這款月見草琉璃苣可更有效的調節內分泌，比起單一成分的月見草功效更為出色，琉璃苣油和月見草油提供必需的脂肪酸，例如γ-亞麻酸和亞油酸;琉璃苣油和月見草油均可以幫助維持皮膚的柔軟和彈性，此款膠囊還還有維生素E，維生素E是一種抗氧化劑，有助於保護細胞免受氧化應激。所以，一瓶就可有效調理內分泌，抗衰老，改善好朋友到訪出現的長痘，煩躁，痛經等現象，讓皮膚氣色更加健康！

使用方法：每日兩次，佐餐食用，搭配一大杯水。

推薦五：

Biocyte 覆盆子酮瘦身组合   日夜加强版套装  20天份
（此款包裝時常在變化，購買以最新報裝為主）

哇哇哇，此款式法國女人最愛爆款，專利成分，直接油切42%攝入的脂肪。Biocyte覆盆子酮是近兩年新發現的一種減肥瘦身產品，在歐美大受追捧。覆盆子酮具有超強的燃脂功效，加速脂肪的代謝燃燒，減少脂肪吸收，增加產熱，加速代謝。根據不同減重需要，Biocyte該系列上市了10多種新品，這款膠囊適合新陳代謝緩慢，即便節食也不太見效的體質。 KiOnutrime-CsG成分不僅可以吸收體內脂肪，針對肥胖人群偏愛高熱量飲食，同樣可捕捉其自身。這款Biocyte纖體燃脂瘦身也是女人我最大牛爾老師推薦bicyte Kétoslim減肥套餐。藥劑師跟我大力推薦，說很多客人連續吃兩個月平均大概兩個月瘦五公斤左右。

使用方法：

早餐前：3粒膠囊，刺激代謝率升高、結合運動，脂肪代謝加倍、胃口減弱，防止過量飲食

午餐前：搭配1條sticks粉末，達到去水腫，平腹，助消化的效果。

晚睡前：3粒膠囊，保證睡眠高效代謝、深度睡眠、消除水腫

一組20天，建議連續吃至少一個半月至兩個月，可達到第一次效用。連續服用3個月效果更佳。

推薦六：

寶乖亞益生菌   滴劑 5ml  最新包裝

超人氣寶乖亞BioGaia益生菌是全球最熱門，專門給嬰幼兒的保健食品之一，小兒科醫生首選。剛出生的寶寶因為腸道功能不全，時常有腸胃不適的反應。

此款益生箘，內含羅伊氏乳酸桿菌（L.Reuteri），孕婦從懷孕時期就可以開始使用一直到產後餵食給寶寶。長期食用可減少小孩過敏原和乳糖不耐症，提高免疫系統功能，降低感染，過敏等機率，。可以被添加到食品、飲料或用湯匙服用，不影響哺乳、不改變食物味道，因此非常適合嬰幼兒，從小幫寶寶養好箘才是最好的保健方式。

滴劑是首個以滴劑形式出現的益生菌產品，對嬰兒安全，每天只要５滴，就可以提供每日所需的１億個活性羅伊氏乳酸桿菌。

使用方法：每日五滴

推薦七：

寶乖亞＋維他命Ｄ 益生箘   滴劑 5ml  最新包裝

同樣是滴劑，更厲害的產品是添加維生素Ｄ的成分，從小就照顧寶寶的骨骼，讓他生長好壯壯。

使用方法：每日五滴

推薦八： 

寶乖亞益生菌 檸檬錠劑 30錠

無糖，可含在口中或咀嚼吞嚥，適合3歲以上幼童及成人。

特殊包裝技術，防潮，易保存。即使外出或旅行，都可隨時隨地使用，方便簡單。

使用方法：一天一錠

推薦九：ACTIFS 兒童營養補充錠 30錠

法國知名SYNACTIFS實驗室，嚴選孩童強化補充錠。維生素和礦物質兒童活性成分是膠囊形式的食品補充劑，提供大量的維生素和礦物質，給予兒童的足夠的成長能量和強化他們的身體。 它可以減少疲勞期，抵抗能量下降，增強免疫系統，參與適當的大腦功能（記憶，注意力集中），眼睛和皮膚，保持能量平衡，緊張，肌肉和 心理，骨骼和牙齒的強化，結締組織的維持和身體的良好能量代謝。小熊造型，讓小孩愛不釋手，不用逼迫方便食用。

使用方法：一天一錠

一個女人，一個世界：重返畢加索的愛戀世界

文．攝影│黃九蓁
本文收錄於 ⟪典藏读天下‧今艺术2015年2月份-情人節特刊⟫

「當我愛上一個女人，她可以將我的一切撕毀，特別在我的畫作之上。」 

                                                                                                             ---畢加索

歷經了五年的修整擴建，巴黎畢加索博物館於2014年10月重新對外開放，該博物館透過世界巡迴展的籌資方式終於完成了耗資了5100萬歐元的修繕工作，這也是近年來在世界各地都有畢卡索展覽的主因。博物館的展覽空間上擴張至原本的三倍，動線也更加流暢。畢加索雖為西班牙人，但是長年居住巴黎，對法國現代藝術的推進有著重大的影響。也難怪法國總統歐朗德表示：「畢加索熱愛法國，選擇了法國，他是法國的驕傲。」

畢加索的作品數量龐大，在他與最後一任妻子相繼過世後，子孫為了抵償繼承稅便過繼5000件作品給法國政府，也因此成就了此間博物館的誕生。新館基本上按照編年學的方式展出館藏，並針對同時期在不同媒材與風格上的選擇做出對照的陳列。畢加索的風流史對其繪畫風格的影響已然是藝術史學上的顯學，簡單的說，女人成為劃分他不同時代風格的關鍵。

玫瑰色時期1906-1909

愛情，不只是畢加索的靈感來源，更是整體美學的選擇標準。女人之於畢加索就如同維吉爾的角色一般，成為一個遊走藝術幻象世界的引路人。1904年畢加索搬到巴黎居住，在蒙馬特區租了一間工作室，開啟了他的巴黎長居創作生活。次年八月，23歲的他愛上了波希米亞模特兒費爾南德.奧利維耶（Fernande Olivier），兩人開啟一段瘋狂的情慾愛戀生活。他們在一起的這段時間，畢加索一直非常開心，因此一改之前藍色時期的憂鬱風格，改用粉色、橙色等暖色調作畫，也因此被稱為「玫瑰色時期」。我們可從畢加索博物館02號展廳中兩幅鄰近的自畫像（Autoportrait 1901, Autoportrait 1906）清楚看出畫風的轉變。1901的自畫像正可視為其藍色時期的代表作，深藍色調的憂鬱清楚顯示他早期的貧困與孤獨。而1906年的自畫像一掃過去的陰霾，微妙的粉嫩膚色為他玫瑰色時期的特色。而杏仁狀的眼睛以及不對稱的環斑黑眼球也暗示了畢加索對於古代藝術的興趣。

立體主義1910-1915
藉由玫瑰色時期，畢加索漸漸嘗試獨特的立體畫風，如同1908年«手持扇子的女人»就是當時的代表作之一 ; 然而當他成功取得關注之時，對費爾南德的熱情也逐漸冷卻。1912年費爾南德主動離開了畢加索，而在那之前，他已經和另一位可愛脆弱的女子外遇—伊娃.古維（Eva Gouel）。畢加索在她身上繼續實驗立體主義，他以«我的可愛女人»（Ma jolie）獻上對這個小巧的女子的滿懷愛意。在這段時期，以擬化吉他結合其他靜物的形式呈現伊娃。畢加索博物館中，«彈吉他的男人» （Homme à la guitare, 1911-1913 ）可說是此時期的代表作。赭石色和灰色是這時期的特色，藝術家著重於線條和陰影面的複雜交疊，報紙的使用也表示藝術家開始嘗試拼貼與立體主義的結合。兩人終究以悲劇收場，伊娃在1915年因肺結核病逝，恰逢一戰的侵略畢加索陷入傷悲與低潮。

重歸古典時期1916-1924
畢加索的空窗總是短暫的。1917年藝術家在羅馬為一個俄羅斯芭蕾舞團舞劇設計佈景時，遇到了俄羅斯舞者奧爾嘉.柯克洛娃（Olga Koklowa）。兩人很快的陷入熱戀，並於七月正式結婚，並育有一子。奧爾嘉出身良好，為上校之女，因此熱衷交際與社交活動，也因此為畢加索帶來長達十年的沙龍生活。為了配合奧爾嘉的上流社會，畢加索的畫風也重回古典風格。從«坐在扶手椅上的奧爾嘉肖像» （Portrait d'Olga dans un fauteuil, 1918）中我們看到奧爾嘉的禮服皺摺與迴盪在頭髮中的微妙光波都彷彿回到古典時期的優雅風格。此外，在名為«沉思的奧爾嘉» （Olga pensive, 1923）的畫作中，流暢的女士面部線條，脖子與手臂的類大理石的平滑膚色則是表現畢加索少見靜謐的氣質。然而優雅、豐腴等世俗生活似乎無法滿足畢加索的創作，他的畫作逐漸變得狂暴甚至有些超現實的成分。1927年他結識了瑪麗.德蕾莎（Marie-Thérèse Walter），一如往常地開啟另一段複雜的情愛史。

變形時期1925-1935

那年瑪麗. 德蕾莎十五歲，兩人相差28歲，畢加索在她身上找到年輕的色彩。1929年«紅沙發上的裸女»（Grand nu au fauteuil rouge, 1929）面世，畫作中的元素取自於與安格爾«穆瓦特西耶夫人肖像» （Madame Moitessier,1856）以及馬蒂斯的«宮女與鈴鼓»（Odalisque au tambourin,1925-1926）兩幅畫作。安格爾的平靜、馬蒂斯的冷淡與愉悅在畢卡索扭曲的鏡面下變形，彎曲且拉長的女子身體表現巨大的痛苦與激情。1932年藝術家繪製了«閱讀»（La lecteur 1932），瑪麗便是畫中女子的原形：抒情的曲線、歡樂的色彩、裝飾性的圖案並強調出她的金髮。情人的性格再度成為畢加索創作的泉源，畫風一轉，柔情似水、圓潤甜美。此時期畢加索也開始走向事業的巔峰，並在諾曼第地區買了城堡作為居所。1935年瑪麗懷了女兒瑪雅（Maya），奧爾嘉不願離婚，瑪麗仍舊是個地下情婦，並逐漸變得情緒化、神情不穩。

戰爭時期1936-1951

1936年畢加索再遇到了多才多藝的多拉.瑪爾（Dora Maar），身兼畫家、藝術家與模特兒的她自然與大藝術家有許多心靈契合的默契存在。兩人在一起的時期恰逢地二次世界大戰，多拉篤信左派思想，帶著畢加索進入以戰爭、死亡、暴力的政治社會時期。擴世名作«格爾尼卡»（Guernica）就是在多拉身邊完成的。多拉以相機見證了«格爾尼卡»的創作過程，她自己也成為畢加索的靈感謬思。從«多拉.瑪爾肖像»（Portrait de Dora Maar, 1937），女主角一副滿不在乎的姿態，多視點的五官融合出他的輪廓，直視的眼睛與誇張的叉開睫毛，自信的回應觀眾的凝視。藝術家用刮漆的方式製造白底的空間以凸顯多拉的鮮豔，我們再度看到另一個女人的特色與堅毅。

在這段時間畢加索遊走在瑪麗（一週兩天）與多拉（一週五天）之間。直到畢加索去世前，柔順的瑪麗一直都會給畢加索寫信，並將她為他剪去的頭髮與指甲通通保存下來。用情之深導致她在畢加索離世之後四年也隨之自殺。性格強烈的多拉後期與畢加索齟齬不合，而男主角的無節度的風流更加重了對多拉的打擊，她最後精神崩潰、貧困終老致死。1943年61歲的畢加索與21歲的年輕畫家佛朗索瓦姿.吉洛（Françoise Gilot）又玩起了情感與情慾的追逐遊戲。兩人的關係維持了十年並育有兩子，直到佛朗索瓦姿厭倦了這位紀念碑式的大藝術家的博愛。

晚年時期1952-1972

畢加索一生閱女人無數，而愛情與女人正是他的創作源頭。他的自負、自私、幼稚、霸道乃至他的反覆無常是這麼地令情人們厭惡。這些「藝術家的情人們」最後幾乎都以悲劇收場，兩位死於自殺、一位精神崩潰、兩位貧困孤老。然而這些哭泣的女人卻仍甘心臣服在他的陽剛的情感暴力之下。因為當他給予女人愛情的時候又是這麼地不顧一切，像颶風般狂暴，如太陽般溫暖。他為她們帶來光明卻又將一切燃燒殆盡。

晚年的畢加索的創作風格集上述之大成，成熟圓融但沒有再更多的創新。陪伴他人生最後二十年的是他於1953年認識的、27歲的賈桂琳.洛克（Jacqueline Roque）。有著優雅賢淑的賈桂琳與之相伴，畢加索充滿活力，直至過世前都從未停止創作， 如同«根據馬內-草地上的午餐»（Le Déjeuner sur l’herbe’ d’après Manet,1961）內的草地、綠葉以及性感的女人般地生生不息。畢加索晚期的作品對人生充滿了希望，帶有赤子之心地迎接死亡，留下了世上最多產量藝術家的紀錄。他帶著這日日夜夜地從女人們身上吸取的精華，成就了自己在世界的藝術極高榮耀。女人可謂成就畢加索一切的源頭，在他身上我們看到一個女人，一個世界，而他的世界永遠是這麼的千變萬化。